Avec vous …
Christel Grente
Qui suis-je ?
Mes engagements :
Mes compétences :
Mon approche
Mon approche se compose d’une combinaison de techniques en vue de vos besoins et bénéfices recherchés.
Chaque méthode, chaque outil, a ses propres fonctions, est appropriée selon l’objectif, l’indication, l’application souhaitée.
Communication Non Violente
Marshall ROSENBERG, Docteur en psychologie appliquée.
« Langage et interactions qui renforcent notre aptitude à donner avec bienveillance et à inspirer aux autres le désir d’en faire autant ».
Bienfaits: Renouer avec notre bienveillance naturelle. Susciter des qualités d’écoute, de respect et d’empathie. Prévenir des conflits. Favoriser la coopération et les solutions. Meilleure connaissance de soi : émotions, besoins. Vivre et interagir en accord avec ses valeurs.
Sophrologie
Discipline scientifique créée par Docteur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, en 1960.
Méthode d’entrainement du corps et du mental. Elle est source d’apaisement comme d’énergie.
Elle recentre sur le concret et ouvre sur tous les possibles propres à chacun.
Elle s’appuie sur des exercices de respiration, de mouvements corporels, de contraction/décontraction musculaire, d’évocation positive, de concentration.
Bénéfices pour notre quotidien : Réguler ses émotions. Développer ses capacités et potentiels. S’adapter à des événements, des contextes particuliers et incertains. Contrôler des situations en toute autonomie.
La pratique régulière permet d’instaurer son propre état de bien-être, d’quilibre. Elle permet de combiner ses potentiels physiques, psychiques et sociaux. Elle renforce la combinaison de ses émotions, ses cognitions et ses comportements.
Cohérence cardiaque
David O’HARE, médecin, nutritionniste et psychothérapeute.
Pratique respiratoire simple, facile à mettre en place et à pratiquer en autonomie. Elle permet de synchroniser la respiration et le rythme cardiaque : état de neutralité musculaire, état d’équilibre du système nerveux autonome. Elle permet l’adaptation à l’environnement. Elle entraîne des bienfaits sur la santé physique (réduction de l’hypertension artérielle, amélioration de la digestion, du sommeil…), mentale et émotionnelle.
Care management
Cécile DEJOUX, Directrice de l’Observatoire transformations managériales « Learning Lab » Cnam
Self care + Team care + Planet care
D’une exigence éthique, il s’appuie sur un système d’engagement positif.
Savoir être authentique et s’adapter aux incertitudes.