Accompagn’ PARTICULIER
les séances
1ère séance : durée d’1h30
Nous faisons connaissance, nous échangeons sur votre besoin et définissons votre objectif. Nous convenons du nombre de séances nécessaires et leur fréquence. Nous vivons ensemble plusieurs exercices, ainsi à l’issue vous êtes « outillé-e » pour vos entraînements.
Séances suivantes : durée 1h
lieux des séances
Pour les séances individuelles, je vous reçois au Pôle santé La Prévotière, 392 rue de la Prévotière, à Bois-Guillaume.
Je me déplace à domicile, en clinique, en hôpital ou en résidence collective. Je vous accompagne également en visio.
Pour les séances groupe, j’anime des séances pour 4 personnes au Pôle santé La Prévotière.
Je conduis des séances de groupe à l’extérieur, en résidence collective …
infos pratiques
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie. N’hesitez pas à vous rapprocher de votre complémentaire santé. Je peux vous délivrer des factures.
tarifs
Séance individuelle : 60€
Comment rester performant sans s’épuiser dans un collectif exigeant ?
Diriger, décider, anticiper… et tenir le rythme.
La charge mentale et la pression constante font partie de votre quotidien.
Lorsque le stress grignote votre sommeil, votre clarté d’esprit et votre motivation, il est temps d’agir.
Les défis que vous affrontez :
– Multiplication des décisions lourdes
– Urgences permanentes
– Pression sur les résultats et les équipes
– Difficulté à décrocher mentalement …
Mon accompagnement :
Je combine sophrologie stratégique, cohérence cardiaque et communication non violente (CNV) pour vous aider à :
– Calmer votre mental rapidement
– Prendre des décisions avec plus de clarté
– Récupérer physiquement et mentalement
Les résultats concrets :
– Sommeil réparateur
– Diminution des tensions musculaires
– Plus grande capacité de recul face aux situations tendues
– Vivre les imprévus et urgences tout en gardant la main
Témoignage :
“En 4 séances, j’ai retrouvé le sommeil et j’ai arrêté de ruminer mes dossiers à 3 h du matin.”- Entrepreneure patrimoniale
Réservez votre première séance et retrouvez votre clarté en moins de 5 rencontres.
Prévenir l'épuisement des aidants et retrouver énergie et sérénité. Se ressourcer sans culpabilité.
Prendre soin des autres au quotidien demande une énergie immense.
Mais pour pouvoir continuer à aider, il faut d’abord préserver ses propres ressources.
Les risques de l’épuisement :
– Fatigue émotionnelle constante
– Sentiment de ne jamais en faire assez
– Isolement et manque de soutien
Mon accompagnement :
– Des exercices simples pour relâcher la tension
– Des techniques respiratoires pour recharger rapidement
– Un espace d’écoute bienveillant et sécurisé
Les résultats concrets :
– Plus d’énergie pour vous et vos proches
– Sentiment de légèreté mentale
– Diminution du stress physique
Témoignage :
“Ces séances m’ont permis de retrouver du souffle et de prendre soin de moi sans me sentir égoïste.” – Aidante familiale
Offrez-vous 1 h rien que pour vous – commencez cette semaine.
Rester actif et préserver énergie, sommeil et plaisir de vivre.Préserver énergie et qualité de vie
Vous souhaitez rester actif, présent pour vos proches et vos projets, tout en gardant votre vitalité.
La sophrologie aide à entretenir votre énergie physique et mentale.
Les enjeux :
– Gérer le stress des changements de vie
– Maintenir un sommeil réparateur
– Préserver la mobilité et la vitalité
Mon accompagnement :
– Respiration et détente musculaire
– Exercices doux adaptés à votre rythme
– Stimulation positive de la mémoire et de l’humeur
Les résultats concrets :
– Plus d’énergie au quotidien
– Sommeil plus réparateur
– Plus de plaisir à participer aux activités
Témoignage :
“J’ai retrouvé le plaisir de marcher tous les jours et de voir mes amis sans fatigue.” – Senior 74 ans
Réservez votre séance et profitez pleinement de vos journées.
Réussir examens et concours sans stress. Techniques de concentration, sommeil et confiance. Réussir sans s’épuiser.
Réussir examens et concours sans stress. Techniques de concentration, sommeil et confiance.
Réussir sans s’épuiser.
Concours, examens, orientation… La pression peut vite devenir écrasante. La sophrologie est un allié puissant pour rester concentré, confiant et serein.
Les symptômes fréquents :
– Anxiété avant examens
– Troubles du sommeil
– Difficulté à se concentrer
Mon accompagnement :
Je vous transmets :
– Des techniques anti-stress utilisables avant et pendant les examens
– Des exercices de respiration et visualisation positive
– Une méthode de planification mentale pour rester organisé
Les résultats concrets :
– Meilleure concentration
– Moins de “trous de mémoire”
– Confiance renforcée
Témoignage :
“J’ai passé mon oral sans trembler, sans perdre mes moyens” – Étudiante en BTS
Préparez vos examens sereinement – réservez votre séance.